夏日炎炎，桨板、皮划艇等水上运动
被越来越多人列为消暑健身的首选
端午将至，茅洲河也将迎来盛大的龙舟赛事
看似平静的水面下，往往比想象中更危险
一次仓促下水、一件脱落的救生衣、
一次盲目施救，都可能让快乐戛然而止
请收好这份“水上护身符”，再畅游茅洲河
五月，茅洲河迎来首场精彩的水上对决。5月17日，光明区茅洲河段鸣笛开桨，“一桨同心，世界同行”深圳西丽湖国际科教城X9高校院所联盟第五届赛艇联赛首站比赛在此处盛大举行。7所高校，22支队伍、300余名师生挥桨击水、同台竞技，共同上演一场“速度与激情”的水上角逐。
与此同时，在龙舟赛紧锣密鼓的赛前训练中，许多队伍正在积极备战。他们正活跃在训练一线，桨声阵阵，号声嘹亮，但水面之下的暗涌同样需要每一位桨手高度警惕。
注
意
下水前，请先问自己：
我了解这片水域吗？
我的身体状态允许吗？
救生衣真的穿好了吗？
水上运动，这些安全规范必须做到位！
1
学常识，不是一句空话。主动学习防溺水知识，了解不同水域的潜在风险，遵守岸边每一块警示标识。不擅自进入危险或未开放水域，是对自己最基本的负责。
2
查身体，同样不能走过场。心脏病、高血压、癫痫等患者，请对水上运动说“不”；疲劳、饮酒、空腹或饱餐后，身体不在最佳状态，同样不宜下水。
3
有技能，是参与者的硬门槛。至少能独立完成50米以上的连续泳程，这是应对突发情况的最低保障。
4
结伴行，是水上运动的黄金法则。未成年人及老人须有成年人全程陪同，最好多人同行，互留电话、互知行程。
出发前，请认真核对你的每一件装备！
选择合身的救生衣。扣带完好、浮力充足的合格产品，下水后全程穿着，一刻也不能脱下。卡扣要拉紧，跨带必须从大腿根部穿过。
仔细检查船艇与充气舱。确认船体内部有无破损、渗漏，舱内是否积水，排水孔是否畅通。
定时查看船桨使用情况。保证桨叶无裂纹，桨杆长度合适，握把牢固不松动。上艇前试划几下，确认顺手。
提前准备救生哨。将救生哨挂在救生衣上，遇险时用力吹响“三短三长三短”，那是国际通用的SOS信号。
船内配备修补胶与刀具。修补胶、刀具等用品固定在船内易取用的位置。当船体被划破，胶带可以紧急封堵。当桨或脚被渔网、水草缠住，刀具就是唯一的脱困工具。
把手机装入防水袋后随身携带。出发前告知亲友你的行程计划和预计返回时间。紧急时刻，它就是连接救援的生命线。
出发前，请认真核对你的每一件装备！
上艇航行要做到文明竞渡
航行中，时刻保持警觉。注意避让机动船、摩托艇等大型船只，不追逐打闹，不把身体探出船外。龙舟队员要听鼓手号令，舵手专注掌舵，与其他船只保持安全距离。皮划艇爱好者要控制速度，双手握桨，随时观察周围船只和水下障碍物。
文明竞渡，不仅是对手间的尊重，更是对安全的守护。按约定路线行驶，不逆向、不随意变道。在弯道减速慢行，依次通过。如果前方有人落水或停船，后方船只应主动减速避让，不得强行超船。两艘船之间始终保持至少一条桨长的距离，不斗气、不推搡、不恶意溅水。赛事再激烈，也是“友谊第一，比赛第二”。
遇他人落水时，立即停止划行，高声呼救。保持距离保持距离不盲目冲过去，向落水者抛掷救生圈或漂浮物，同时大声指挥其他船只绕行，等待专业救援船前来施救。
有人落水了，该如何救助？
保持冷静，利用救生衣的浮力将口鼻露出水面，迅速远离船底。翻覆的船体下方可能形成气穴，但更多的可能是将你扣在水里。抓住船舷或附近的漂浮物，等待救援，或缓慢游向岸边。
翻船时，第一时间脱离船体下方，千万别被倒扣住。皮划艇翻了，如果你学过爬艇复位，可以先将艇翻正，再从艇尾爬回；或者与同伴配合T字救援，把翻覆的艇横搭在救援艇上排水后扶正。
体力不支，就停止划桨，仰面漂浮休息，同时吹哨发出求救信号呼叫救援。使用手机拨打120、110或深圳水上救援专用12395，说清所在水域和遇险人数。
当溺水者被救上岸后，迅速清除他口鼻内的泥沙、水草等异物，检查呼吸和心跳。即使他恢复了意识，也必须送医检查，防止继发性溺水，肺里进水后可能延迟发作，几小时后突然窒息。
如果溺水者无呼吸，立即实施心肺复苏：30次胸外按压，2次人工呼吸，循环进行，直到医护人员到达。如果有呼吸，将他置于侧卧位，盖上衣物保暖，保持气道通畅。
茅洲河的鼓声即将擂响
请各位市民朋友记住
每一次下水前的认真准备
都是对自己和他人生命的尊重
来源｜深圳市应急管理局
作者｜深圳市光明区应急管理局
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