全国多地开启“炙烤”模式
在高温、高热、高湿的
“桑拿天儿” “烧烤天儿” “爆炒天儿”
稍不留意，你可能就着了中暑的道儿
轻则恶心呕吐，重则威胁生命
你对中暑了解多少
这份防暑攻略请收藏好
（视觉中国）
何为中暑 有哪些表现
预防中暑 做到这六点
（视觉中国）
合理安排出行 做好防晒工作
关注天气预报和高温预警信息，温度达35℃以上时，提前做好防暑准备。合理安排外出活动，避免长时间待在户外，避开中午和午后高温时段。外出时做好防护，利用宽檐帽、墨镜、遮阳伞进行防晒。
准备防暑降温药品
准备防暑降温药品，如十滴水、藿香正气水、清凉油等，特别是有老、弱、病、幼的家庭。
关注慢性病患者 合理补水
关注高血压、心肺疾病等慢性病患者，高温易诱发心脑血管疾病，如出现胸闷、气短等症状应及时就医。及时补水，不要等到觉得口渴时再饮水。需要限制液体摄入量的慢性病患者，高温时的饮水量应遵医嘱。
露天作业的人员需注意
尽量避免在烈日下活动、劳作。需长时间露天作业的人员，应尽量在高温预警期间缩短或调整工作时间，必要时停止作业。不得不在高温环境下作业时，应做好防晒遮阳防护，备好清凉饮料和中暑急救药品。
车内切勿放置易燃品
高温天气易使人疲劳，驾驶车辆要保证睡眠充足；车内切勿放置香水、打火机等易燃物品，液体饮料等应避免放在车头等位置长时间暴晒；高温盛夏到来前，应对汽车进行合理养护，防止车辆自燃。
清除电器尘垢 做好通风散热
高温环境下，电器在工作过程中产生的热量不易扩散，部件温度超过限值容易引发短路火灾，应清除电器积尘积垢、做好通风散热。在室内通过电扇、空调等降温时，注意合理使用空调，避免诱发“空调病”。
应对中暑 牢记四个关键词
一般情况下，先兆中暑和轻症中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，遇到中暑不用过于慌张，先掌握急救方法。
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转移
一旦出现中暑症状，应立即离开高温环境，转移到阴凉、通风处休息，如树荫下；但不要马上进入封闭的空调房里。
2
降温
可让中暑者平卧并敞开衣服，用湿毛巾擦拭身体加速散热降温，但不要快速降低体温。可在中暑者额头、太阳穴处涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等。
3
补水
当人体因出汗流失5%左右的水分时，就会出现脱水症状，并影响身体机能。因此，中暑后要及时补水，但不应饮用冰水以免胃部痉挛，也不要急于补充大量水分，否则会降低体内盐分加重症状。
4
重症送医
重症中暑病人必须立即送医。搬运病人时应用担架运送，不可使患者步行，运送途中用冰袋、湿毛巾敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
科学防暑 特殊人群注意
（健康中国）
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老年人
老年人体内含水量较年轻人偏低，更容易出现脱水症状。而且，老人往往对炎热、口渴较不敏感，即使已经开始脱水，也可能意识不到，因此非常容易发生中暑。
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儿童
(视觉中国)
由于婴幼儿和儿童的体温调节机能未发育成熟，因此相比成年人，孩子更容易发生中暑。
①保证水分摄入。平时就要注意培养孩子良好的饮水习惯，足量喝水，不要等很渴了才喝。家长可通过观察孩子尿液的颜色判断孩子是否缺水，尿液颜色变深即是缺水的迹象，应及时给孩子补充水分。
②关注异常。如果孩子有体温上升、肤色红润、呼吸急促、哭闹却没有眼泪等表现，可能是先兆中暑的反应，应立即带孩子到凉爽通风的环境休息。
③不要把孩子单独留在车里。高温环境下，车内温度攀升迅速，被单独留在车里的孩子很可能发生严重的中暑和缺氧，甚至导致死亡。家长切忌把孩子留在车中，小朋友也应该学会万一被困车中如何自救、呼救↓
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高温作业人群
长期在高温或有强烈热辐射等不利条件下工作的人群，极易发生中暑，此外，高温天气通常紫外线照射也较为强烈，易造成日晒伤。
防暑降温之
做好夏日防晒 正确应对紫外线
①应尽量避免在光照强烈和高温时段下长时间作业，注意及时补充水分、盐和维生素。
②加强个人防护，采用结实、耐热、透气性好的织物制作工作服，并根据不同作业需求，佩戴工作帽、防护眼镜、隔热面罩等。
③以下8类人群应避免高温天气户外作业：患有心、肺、血管器质性疾病，未控制的高血压病、糖尿病，甲状腺功能亢进，慢性肾病，全身瘢痕面积≥20%，中枢神经系统疾病，怀孕及哺乳期的妇女，以及年龄较大、体质较差的人。
“趁热”分享这份防暑攻略
希望所有人都能
快乐一“夏”
远离中暑
来源：国家应急广播
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