然而开学第一天
高温黄色预警信号又生效了
而且可能持续3-4天
【深圳市高温黄色预警信号】深圳市气象台2025年09月01日10时30分发布全市陆地高温黄色预警信号，预计今日我市最高气温将升至35℃以上，信号可能持续3-4天。注意防暑降温，避免长时间户外活动。
3日：我市持续晴热，偶有短时（雷）阵雨，气温26-33℃，中北部及人口密集区可达35℃；
据深圳天气消息
受副高环流控制
天气较为炎热
各位小伙伴
要注意做好防暑降温措施
防晒、防暑、补水
保证身体安全的前提下
才能好好学习、工作哦
这份防暑指南请收好！
↓↓↓
轻者：头晕 无力 呕吐
重者：痉挛 晕厥 衰竭 休克
将防暑降温药品妥善储存，身体不适时服用(以药品说明为准)。
若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。
体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。
外出随身携带解暑药品，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状，应及时寻求帮助，尽快转移到阴凉处休息，补充水分；若不适症状持续存在，应及时就医。
若出现皮肤灼热、意识模糊、言语不清、谵妄等症状，应及时就医或呼叫救护车，同时在阴凉处休息，将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。
突然大量喝水，会反射性加大出汗量，增加钠、钾等电解质的损失，让人产生越喝越渴的感觉。
此外喝水太猛甚至可能造成人体电解质紊乱，引发头痛、水肿、血压升高、心率减慢等情况。
建议采用匀速、小量、间断的补水方式，小口喝、缓慢咽。每次喝水100至150毫升为宜。
即使口渴难耐，最好也要先坐下来休息一会儿后再喝，给身体一个缓冲时间。
饮用温开水(20至25℃)可促进人体排汗，将体内热量带出，达到消暑降温的目的。
出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，从而感到倦怠疲乏，含钾的温茶水也是极好的消暑饮品。
天气炎热，人体易流汗，此时的皮肤毛细血管属于扩张状态，若突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，引起不适，如出汗不畅、心悸、头痛等情况。
洗澡的水温控制在38至40℃比较适宜。如果的确需要用冷水降温的话，推荐从四肢开始，让身体有一个适应过程。
发现有人有中暑症状应立即脱离高温环境，把他转移至通风阴凉处，让其平躺，为其扇风饮用解暑药物，使用湿毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等方式助其散热。
若患者出现晕倒或昏迷并有不明原因的高热，简单处理后，应立即拨打120送医。
