被货车连撞3次，高速上险失控！

1.疲劳驾驶会使得判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。

2.驾驶员处于轻微疲劳时，可能会出现换挡不及时、不准确的情况。

3.驾驶员处于中度疲劳时，则可能会操作动作呆滞，甚至会忘记操作。

4.驾驶员处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

5.驾驶员处于疲劳状态时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

1.开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜。

2.注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。

3.科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。

4.长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。

5.避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。

6.若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，待疲劳缓解后再上路行驶。